草履を履くことは、外反母趾の予防にもなります。足全体でしっかり地面をつかむので、足の骨が正常な形に近付くためです。外ではヒール、室内では草履といった生活を送るだけでも予防効果が期待できます。すでに外反母趾の人も、スリッパ（浮指を助長してしまう）よりも草履の方が快適に過ごせるというメリットもあります。足を押さえつけないので圧迫による痛みを感じることが少ないからです。スリッパなどの室内履きを履きたいけど外反母趾が当たって痛いという人は、室内履きを草履にしてみると快適になるかもしれません。

草履は足全体をきちんと使って歩くことができます。歩く時に鼻緒をしっかり掴んだり、足首から足裏まで使って歩いたりといった行動が自然できるためです。足指をしっかりと動かすことで血流が増え、ふくらはぎにも適度に筋肉が付きます。ふくらはぎに筋肉が付くと足先のむくみを流すポンプ機能が良くなります。足の運動量が増えれば血流も良くなり作られた熱が血流に乗って身体中に運ばれるようになり、体温が上昇します。結果、身体が自然に熱を作れるようになるのです。

草履を履いて歩くと、足の指に力を入れないと上手に歩けません。足全体をしっかり使って歩き、足の指に正しく体重がかかると、自然と姿勢がよくなっていきます。姿勢が良くなると身体中の血流も良くなります。身体で作られた熱はきちんと行き渡り、新陳代謝がアップすることが冷え性改善に繋がります。姿勢が良くなれば代謝が上がりダイエットにも繋がります。